La práctica holística del yoga, trabaja en el plano físico, mental afectivo y espiritual.
Esto es una ayuda fundamental para vivir positivamente y activamente, prologando la sensación de la juventud.
El continuo avance de la ciencia médica, ha contribuido a que hoy las personas vivan más tiempo que antes.
Son muchos los países, y sociedades que ejercen esta disciplina, no con el rigor que demandan otras disciplinas, sólo con perseverancia por decisión propia y una vez que la adoptan no la dejan; por que les aporta un un bienestar físico inigualable, haciéndose extensivo a lo mental y espiritual. Considerando que esta disciplina no es sólo una filosofía de vida, sino que juega un papel preponderante en la salud.
Nos vuelve más calmos y equilibrados y nuestras reacciones ante las adversidades que nos pueda deparar la vida, no permite que nos quiebre.
Esto es con respecto a nuestras emociones, en lo mental, además nos brinda mejor calidad humana hacia nuestros congéneres acercarnos a ellos con una sonrisa unida a una placidez que denota una paz espiritual que vive en nosotros, y que no es privilegio sólo de los Lamas o monjes que residen en la soledad de sus retiros.
Esta es una disciplina que tú mismo(a) puedes adoptar, no necesitas tener fuerza espectacular, o músculos desarrollados, o que te inclines a ello sólo por vanidad. El ejercicio de esta disciplina es fundamental para la salud física y mental.
Reglas básicas para esta disciplina.
Es conveniente practicarla desde el inicio con el ánimo adecuado. Siguiendo las pautas de su instructor(a), y una vez que domine las básicas podrá poco a poco incursionar en las medianas y hacerlas por sí solo(a), de acuerdo a sus posibilites y no sobre exigiéndose. La práctica de las posturas avanzadas demanda mayor tiempo en esta disciplina y no se puede hacer sin ayuda del instructor, al menos en sus inicios, podría ejecutar un mal ejercicio y sufrir problemas en la columna vertebral.
Además la práctica de la misma es tomando conciencia delos puntos fuertes y débiles de su cuerpo.
Procure fijar una hora para la práctica del yoga, El yoga se debe practicar siempre con el estómago vacío, antes de empezar y esperar tres horas después de una comida abundante, dos horas tras una comida ligera , y una hora después del tentempié.
Antes del desayuno y al final del día son dos momentos óptimos.
Es conveniente para efectuar la práctica ponerse ropa cómoda, que no limite sus movimientos y respiración.
La práctica la efectuará sobre una colchoneta antideslizante, asegúrese de tener espacio suficiente a su alrededor para los estiramientos.
Esto es una ayuda fundamental para vivir positivamente y activamente, prologando la sensación de la juventud.El continuo avance de la ciencia médica, ha contribuido a que hoy las personas vivan más tiempo que antes.
Son muchos los países, y sociedades que ejercen esta disciplina, no con el rigor que demandan otras disciplinas, sólo con perseverancia por decisión propia y una vez que la adoptan no la dejan; por que les aporta un un bienestar físico inigualable, haciéndose extensivo a lo mental y espiritual. Considerando que esta disciplina no es sólo una filosofía de vida, sino que juega un papel preponderante en la salud.
Nos vuelve más calmos y equilibrados y nuestras reacciones ante las adversidades que nos pueda deparar la vida, no permite que nos quiebre.Esto es con respecto a nuestras emociones, en lo mental, además nos brinda mejor calidad humana hacia nuestros congéneres acercarnos a ellos con una sonrisa unida a una placidez que denota una paz espiritual que vive en nosotros, y que no es privilegio sólo de los Lamas o monjes que residen en la soledad de sus retiros.
Esta es una disciplina que tú mismo(a) puedes adoptar, no necesitas tener fuerza espectacular, o músculos desarrollados, o que te inclines a ello sólo por vanidad. El ejercicio de esta disciplina es fundamental para la salud física y mental.
Reglas básicas para esta disciplina.
Es conveniente practicarla desde el inicio con el ánimo adecuado. Siguiendo las pautas de su instructor(a), y una vez que domine las básicas podrá poco a poco incursionar en las medianas y hacerlas por sí solo(a), de acuerdo a sus posibilites y no sobre exigiéndose. La práctica de las posturas avanzadas demanda mayor tiempo en esta disciplina y no se puede hacer sin ayuda del instructor, al menos en sus inicios, podría ejecutar un mal ejercicio y sufrir problemas en la columna vertebral.
Además la práctica de la misma es tomando conciencia delos puntos fuertes y débiles de su cuerpo.
Procure fijar una hora para la práctica del yoga, El yoga se debe practicar siempre con el estómago vacío, antes de empezar y esperar tres horas después de una comida abundante, dos horas tras una comida ligera , y una hora después del tentempié.
Antes del desayuno y al final del día son dos momentos óptimos.
Es conveniente para efectuar la práctica ponerse ropa cómoda, que no limite sus movimientos y respiración.
La práctica la efectuará sobre una colchoneta antideslizante, asegúrese de tener espacio suficiente a su alrededor para los estiramientos.
