SOLEDAD

El estar en soledad, no significa estar del todo sólo, es un sentir la ausencia de la compañía de las personas que amas, y que desearías que estuvieran contigo.
Mas la realidad se hace presente, la cruda y muchas veces cruel realidad, que no siempre podemos estar con los seres que amamos. Sentir dolor,.. es el aumento de la capacidad de asimilar el sufrimiento, por más que creemos que ya no damos más, es cuando una mano bondadosa toma tu cabeza y desordenando tus cabellos te toca para decirte calladamente ”Sigue adelante”, la vida es dura, difícil pero continúa saca adelante esa “fuerza interior” que todos tenemos, pero muchas veces no la sabemos aflorar, hundidos y presos en la soledad que nosotros muchas veces nos imponemos. Arriba el ánimo, el ser humano por excelencia tiene esa fuerza escondida y que cuando sale a flote nos hace sentirnos poderosos, y salir adelante en la batalla que nos toque luchar.
Mis queridos lectores, sigan adelante en sus propósitos si estos son buenos, y no dañen a nadie, sigan con la firme convicción que esa fuerza esta viva dentro de ustedes, y para los agnósticos que no creen en Dios, con el respeto que merecen sean un poquito humildes para darse cuenta que el hombre no es nada sin Dios..

EL YOGA

La práctica holística del yoga, trabaja en el plano físico, mental afectivo y espiritual.

Esto es una ayuda fundamental para vivir positivamente y activamente, prologando la sensación de la juventud.
El continuo avance de la ciencia médica, ha contribuido a que hoy las personas vivan más tiempo que antes.
Son muchos los países, y sociedades que ejercen esta disciplina, no con el rigor que demandan otras disciplinas, sólo con perseverancia por decisión propia y una vez que la adoptan no la dejan; por que les aporta un un bienestar físico inigualable, haciéndose extensivo a lo mental y espiritual. Considerando que esta disciplina no es sólo una filosofía de vida, sino que juega un papel preponderante en la salud.

Nos vuelve más calmos y equilibrados y nuestras reacciones ante las adversidades que nos pueda deparar la vida, no permite que nos quiebre.
Esto es con respecto a nuestras emociones, en lo mental, además nos brinda mejor calidad humana hacia nuestros congéneres acercarnos a ellos con una sonrisa unida a una placidez que denota una paz espiritual que vive en nosotros, y que no es privilegio sólo de los Lamas o monjes que residen en la soledad de sus retiros.

Esta es una disciplina que tú mismo(a) puedes adoptar, no necesitas tener fuerza espectacular, o músculos desarrollados, o que te inclines a ello sólo por vanidad. El ejercicio de esta disciplina es fundamental para la salud física y mental.
Reglas básicas para esta disciplina.
Es conveniente practicarla desde el inicio con el ánimo adecuado. Siguiendo las pautas de su instructor(a), y una vez que domine las básicas podrá poco a poco incursionar en las medianas y hacerlas por sí solo(a), de acuerdo a sus posibilites y no sobre exigiéndose. La práctica de las posturas avanzadas demanda mayor tiempo en esta disciplina y no se puede hacer sin ayuda del instructor, al menos en sus inicios, podría ejecutar un mal ejercicio y sufrir problemas en la columna vertebral.
Además la práctica de la misma es tomando conciencia delos puntos fuertes y débiles de su cuerpo.
Procure fijar una hora para la práctica del yoga, El yoga se debe practicar siempre con el estómago vacío, antes de empezar y esperar tres horas después de una comida abundante, dos horas tras una comida ligera , y una hora después del tentempié.
Antes del desayuno y al final del día son dos momentos óptimos.
Es conveniente para efectuar la práctica ponerse ropa cómoda, que no limite sus movimientos y respiración.
La práctica la efectuará sobre una colchoneta antideslizante, asegúrese de tener espacio suficiente a su alrededor para los estiramientos.